jak się

a jeszce mi sie nasunelo jedno , mianowice jak po trenigu przyjme bialko w prochu a pozniej pelno wartosciowy posilek ktory bedzie zawieral duzo bialka to czy nie bedzie to za duzo w krotkim czasie chozi mi o bialko ( mowie tu ok. 1 h) Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-03 15:47:24

Czy rower będzie równie skuteczny jak bieganie w pozbyciu się kg?

jw . jak zes sie nacpol to wypier*aj %-)

jak jesz non stop kreatyne bez przerw to organizm się przyzwyczają i nie ma efektu później. Powinieneś 5-8 tygodni brać kreatyne a później z miesiąc przerwy.

odzywka stanowi uzupelnienie diety, jak sama nazwa wskazuje stanowi dodatek do jadlospisu, nie da sie zamienic odzywiania kilkoma suplementami, to nie dziala w ten sposob niestety

Właśnie jest tak jestem brukarzem pracuje u ojca więc nie bedzie się czepiał jak zrobię sobie więcej przerw niż inni żeby podejść tylko co bo to cały sezon na słońcu lodówki nie ma

By niejedek zjadł obiadek. Wcale tak nie jest koledzy mówią że jak by tyle jedli to by dawno się nie radzili. Ja to nie wiem jeden u nas wpierdziela same parówki i konserwy i 90 kg łapie A ja I jogorty owoce kanapki i 69 stoi w miejscu

[...] etc. przyzwyczaił sie do treningów siłowych(nie mówie juz o treningu ACT, który chyba jest najlepszy). Co do tego monotonnego planu o którym koledzy wspomnieli to jest on jak najbardziej poprawny tym bardziej,że zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią. Później w miarę postępującego doświadczenia możesz sobie experymentować z inna [...]

witam mialem podobny problem.chodzilo o uszkodzenie podobne jak u ciebie - tzn. o wyrostki stawowe.lekarz mowil mi ze kregach ledzwiowych dolna powierzchnia stawowa, zwana tez czasem wyrostkiem, zachodzi na gorna powierzchnie kregu znajdujacego sie nizej jesli uszkodzona jest tylko 1 czasc to zachowana jest stabilnosc.nie ma powodow zeby zawieszac [...]

tzn macie recje wiem ,że aby się rzeżbić trzeba mieć jakiekolwiek zaplecze więc prosze o rade na początku jak przybrać na masie mieśniowej. Znajomy wspominał o białku z "Ostrowi" co wy o tym sądzicie?

TomQ-MAG jak z dawkowaniem tego Recovery drink? jedna daweczke daje sie poczuc po treningu?

Wiesz ja też uważam, że np ludzie nie potrafią pisać poprawnie... Zwróć rówżnież uwagę na to, że na ławce pare centymetrów... nie żebym się czepiał, ale może faktycznie ludzie nie powinni pisać, jak nie potrafią W dodatku ten pimp keltona w co drugim temacie tutaj jest tak męczący, że chyba skuteczniejszej antyreklamy w życiu nie widziałem.

ok już szukam korzystając z sytuacji chciałem się spytać jak najlepiej rozpisywać procenty w seriach rozgrzewkach

przeczytałem długofalowy schemat czyli jeśli chodzi o te jedynki to w ten sposób zaczynamy od np 5x5 od np 70% aż się zrobi ciężko wtedy 3x3 i tak samo 2x2 a jak dojdziemy do 95% lu 100% wchodzimy na jedynki 5x1 np dobrze kumam?

J/w poza tym tymi fitynianami też nie można sobie tak strasznie zawracać głowy pytanie dokładnie w jakim stopniu zahamują.... Mają też plusy ale o tym jak bede miał chwilę A jeśli bierze się pod uwagę strawnośc i przyswajalność oczywiście trzeba je zalać poza tym tem takze ma wpływ na ig

No Ci powiem gdy widziałem spadek wagi to humor się poprawiał tak jak i samozaparcie w dążeniu do celu ;) Ale oczywiście przy tej diecie miałem duży spadek siły.

nie da sie ogolnikowo napisac takich informacji. najpierw bysmy musieli miec nieco info o Tobie. wazne sa tez informacje jak reagujesz na poszczegolne zwiekszanie makroskladnikow w diecie

Tak wyszło ze się łapie :D Wiem jak zrobić zrzut tylko chodzi mi o to czy mogę w tym dziale

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Jest to jedno z miejsc gdzie u kobiet gromadzi się tłuszcz i jest to oporny trudny do zrzucenia, jak to wygląda w reszcie ciała ile miałaś najmniej tkanki tłuszczowej i czy wówczas tam również była poprawa ? Samo trenowanie danego mięśnia nie spowoduje że tkanka tłuszczowa w jego obszarze będzie mniejsza.